67 010
Зарегистрировано пользователей: 67 010

База TS по регионам

Наведите на счётчик пользователей, чтобы видеть данные

    Прокрутите
    Как правильно построить тренировку в фитнес-зале, чтобы не навредить себе. Советы и рекомендации спортивного врача и реабилитолога

    С каждым годом фитнес-индустрия привлекает все больше людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Однако неправильно составленные тренировочные программы часто становятся причиной травм, хронических болей и разочарований. Особенно актуальна эта проблема для новичков, людей с исходными особенностями здоровья и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Этот вебинар поможет разобраться, как сделать тренировки не только эффективными, но и безопасными.

    Чему вы научитесь?

    • Проводить базовую оценку готовности к нагрузкам: как оценить осанку, мышечный баланс, ограничения подвижности суставов перед началом тренировок

    • Правильно выстраивать структуру тренировки: разминка, основная часть, заминка - их значение и оптимальное содержание

    • Осваивать корректную технику базовых упражнений: приседания, становая тяга, жимы - как избежать типичных ошибок, ведущих к травмам

    • Составлять индивидуальные программы с учетом особенностей здоровья: какие упражнения исключить при проблемах с суставами, спиной, давлением

    • Распознавать первые признаки перетренированности и понимать, когда нужно снизить нагрузку

    • Использовать принципы периодизации нагрузок для постоянного прогресса без вреда для здоровья

      Научитесь тренироваться с пользой для здоровья - избегайте ошибок, которые мешают достижению целей!

    Как правильно построить тренировку в фитнес-зале, чтобы не навредить себе. Советы и рекомендации спортивного врача и реабилитолога
    В записи
    • 628
    • 2
    Вебинар

    Как правильно построить тренировку в фитнес-зале, чтобы не навредить себе. Советы и рекомендации спортивного врача и реабилитолога

    _
    23.10.2025
    17:00 - 18:00 (мск)
    Участие бесплатное
    Описание

    ТИП МЕРОПРИЯТИЯ

    Вебинар

    АННОТАЦИЯ

    С каждым годом фитнес-индустрия привлекает все больше людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Однако неправильно составленные тренировочные программы часто становятся причиной травм, хронических болей и разочарований. Особенно актуальна эта проблема для новичков, людей с исходными особенностями здоровья и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Этот вебинар поможет разобраться, как сделать тренировки не только эффективными, но и безопасными.

    Чему вы научитесь?

    • Проводить базовую оценку готовности к нагрузкам: как оценить осанку, мышечный баланс, ограничения подвижности суставов перед началом тренировок

    • Правильно выстраивать структуру тренировки: разминка, основная часть, заминка - их значение и оптимальное содержание

    • Осваивать корректную технику базовых упражнений: приседания, становая тяга, жимы - как избежать типичных ошибок, ведущих к травмам

    • Составлять индивидуальные программы с учетом особенностей здоровья: какие упражнения исключить при проблемах с суставами, спиной, давлением

    • Распознавать первые признаки перетренированности и понимать, когда нужно снизить нагрузку

    • Использовать принципы периодизации нагрузок для постоянного прогресса без вреда для здоровья

      Научитесь тренироваться с пользой для здоровья - избегайте ошибок, которые мешают достижению целей!

    • 3100 67 010

      Зарегистрированных
      пользователей

    • 0 530

      онлайн-
      мероприятий

    • 0 96

      экспертов

    Рекомендации
    890
    0
    Пьяных О.П., Джобава Э.М.
    очный формат
    Отель «Glenver Garden», г. Москва, ул. Кожевническая, 4
    29 октября 2025
    10:00 - 18:00 (мск)
    Участие бесплатное
    119
    0
    онлайн-формат
    30 октября 2025
    17:00 - 18:00 (мск)
    Участие бесплатное
    392
    0
    Пашкова Е.Ю.
    очный формат
    Отель Hampton by Hilton. Volga Hall, г. Волгоград, ул. Профсоюзная, 13
    31 октября 2025
    10:00 - 17:00 (мск)
    Участие бесплатное
    222
    0
    Пашкова Е.Ю.
    очный формат
    ВГМУ им. Н.Н. Бурденко, г. Воронеж, ул. Студенческая, 10
    07 ноября 2025
    10:00 - 17:00 (мск)
    Участие бесплатное
    198
    0
    Пьяных О.П.
    онлайн-формат
    19 ноября 2025
    15:00 - 16:00 (мск)
    Участие бесплатное
    534
    0
    очный формат
    ГБУЗ ММНКЦ им. С.П. Боткина, г. Москва, 2-ой Боткинский проезд, дом 5, корпус 10
    27 ноября – 28 ноября 2025
    10:00 - 17:00 (мск)
    Участие бесплатное
    329
    0
    Аметов А.С.
    очный формат
    Отель Hilton Garden Inn Krasnoyarsk, г. Красноярск, ул. Молокова 37
    10 декабря 2025
    10:00 - 17:00 (мск)
    Участие бесплатное