Физическая активность: удовлетворенность жизнью и влияние на рак

Тренировки в течение 3 и более дней в неделю уменьшали риск возникновения рака на 38%.

Исследователи из Национального института изучения здоровья выяснили, что активный образ жизни может снизить риск развития всех типов и стадий рака молочной железы. Работа опубликована в British Journal of Sports Medicine.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 2015 по 2020 год рак молочной железы обнаружили у 7,8 млн женщин по всему миру, от него умерли 685 тыс. человек. С 2015 по конец 2020 его обнаружили у 7,8 млн пациентов.

Ученые применили методику, использующую генетические данные для оценки или исключения взаимосвязи между факторами риска, чтобы оценить, может ли физическая активность быть связана с риском развития раком груди в целом. Для этого они проанализировали информацию о 130 тыс. участницах из 76 исследований Breast Cancer Association Consortium (BCAC). У 69 тыс. из них были опухоли, проросшие в окружающие ткани, а у 6 тыс. злокачественные клетки еще не распространились.

Исследователи также изучили предыдущие работы, в которых их коллеги использовали хранилище данных UK Biobank. Среди участниц 23 тыс. были в пременопаузе с инвазивным раком молочной железы и 17 тыс. женщин без него, а также 45 тыс. женщин в постменопаузе с раком молочной железы и 36 тыс. без него.

Анализ показал, что высокий общий уровень генетически предсказанной физической активности был связан со снижением риска инвазивного рака груди на 41% вне зависимости от статуса менопаузы, типа опухоли, ее стадии или степени. Физическая активность в течение 3 и более дней в неделю уменьшала риск на 38% по сравнению с ее отсутствием. Сидячий образ жизни был связан с повышением этой вероятности на 104%.

По мнению исследователей, эти результаты показывают, что увеличение общей физической активности может снизить риск развития рака молочной железы. Изменения в поведении, вероятно, приведут к снижению заболеваемости раком молочной железы в будущем.

Другим источником здоровья и предупреждения онкологии, по мнению ряда экспертов, является уровень счастья и своевременная профилактика.

Их коллеги из НИУ ВШЭ выяснили, что спорт повышает удовлетворенность жизнью среди молодых россиян.

Исследователи выдвигали гипотезу о положительной взаимосвязи физической активности и ощущения счастья, и она подтвердилась, но только для мужчин.

Исследование было основано на данных за 2009-2019 годы Российского мониторинга экономического положения и здоровья населения (РМЭЗ) НИУ ВШЭ — серии регулярных общенациональных репрезентативных опросов. В выборку вошли учащиеся университетов, техникумов и колледжей — 2 918 мужчин и 3 417 женщин в возрасте от 16 до 25 лет.

«Спорт делает счастливее, прежде всего, молодых мужчин, для их ровесниц этот эффект работает лишь в случае очень интенсивных физических упражнений», — говорится в сообщении университета. Уровень субъективного благополучия студентов оценивался по их ответам на вопрос, насколько они удовлетворены своей жизнью. Диапазон ответов — от «совсем не удовлетворен» до «полностью удовлетворен» (пять вариантов).

Для молодых людей занятия спортом положительно коррелировали с удовлетворенностью жизнью. Также исследователи установили, что для респондентов-юношей физкультура увеличивает вероятность быть удовлетворенными жизнью и снижает шансы попасть в группу недовольных ею. Вторая гипотеза — о связи интенсивности спортивных нагрузок и ощущения благополучия — тоже оправдалась, прежде всего, для мужчин. У них усиленные упражнения способствуют повышению субъективной удовлетворенности жизнью.

Для женщин эта гипотеза подтвердилась частично: их ощущение счастья растет только при очень интенсивных занятиях.

Как отмечают исследователи, положительная связь между показателями физической активности и уровнем удовлетворенности жизнью у мужчин можно объяснить тем, что спорт не только помогает им поддерживать форму, но и повышает их авторитет среди знакомых. А это, в свою очередь, поднимает оценку удовлетворенности жизнью.

У женщин позитивный вклад форсированной спортивной нагрузки в чувство благополучия можно объяснить тем, что такие занятия помогают сбросить вес, а это влияет и на общий настрой.

Исследователи отмечают, что программы стимулирования учащихся к занятиям спортом могут способствовать не только росту доли физически активных студентов, но и повышению субъективного благополучия у молодежи, а, следовательно, и общего здоровья. Среди таких мероприятий, например, локальные программы поддержки активного образа жизни студентов внутри университетов, колледжей и техникумов. При этом важно не только включать обязательные занятия физкультурой в программы обучения, но и создавать условия для того, чтобы студенты могли бесплатно тренироваться в свободное время прямо по месту учебы.

Источники материалов: https://nauka.tass.ru/nauka/15686799

https://nauka.tass.ru/nauka/15693759