Бывает, что вкусная еда и аппетитный вид блюд становятся причиной того, что человек встает из-за стола с ощущением переполненного желудка. Это всё признаки компульсивного переедания. Расстройство может быть спровоцировано депрессией, тревогой или другими эмоциональными потрясениями. Люди, страдающие от этого расстройства, испытывают непреодолимое желание есть и теряют контроль над количеством съедаемой пищи. Компульсивное переедание может привести к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Важно, что около 30% людей, живущих с повышенной массой тела, страдают от этих эпизодов. Диагноз ставится на основе клинических данных и уточняющих опросников.

К симптомам компульсивного переедания относятся:

• потребление пищи намного быстрее, чем обычно;

• дискомфорт от количества съеденной пищи;

• прием большого количества пищи без чувства голода;

• употребление пищи в одиночестве или тайно;

• чувство вины и стыда после приема пищи;

• эпизоды переедания связаны с серьезным стрессом и происходят не реже 1 раза в неделю в течение последних 3 месяцев;

Основной способ лечения компульсивного переедания – это когнитивно-поведенческая терапия в сочетании с психотропной лекарственной поддержкой по показаниям. Помимо этого, необходимо заботиться о себе, не заниматься излишней самокритикой, составить список ситуаций, которые могут спровоцировать приступ переедания, и обучиться альтернативным моделям поведения.

В качестве профилактики переедания специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки помогают справляться со стрессом и способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают самочувствие.

2. Придерживаться здорового образа жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный отдых помогут пациенту улучшить свое физическое и психическое состояние.

3. Социальная поддержка семьи. Вовлечение близких людей в процесс лечения может помочь пациенту получить поддержку и понимание.

4. Заняться любимым делом. Это поможет перенаправить фокус внимания с пищи, главное, чтобы занятие (хобби, работа, учёба, развитие собственного дела) приносило чувство удовлетворения.

5. Контролируйте собственные мысли.  Можно записывать их в блокнот, чтобы отслеживать эмоции и чувства, это поможет отлавливать автоматические мысли, после которых хочется есть.

Приглашаем Вас принять участие в

V Международном Конгрессе,
 посвященном всемирному дню борьбы с ожирением,

который состоится 4–6 марта 2025 года.

Присоединяйтесь к сообществу врачей «За мир без ожирения!»

Источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/v-borbe-s-edoj-ili-ya-snova-pereela.html