В современном мире ожирение стало многофакторной и серьезной проблемой, актуальной для специалистов в сфере здравоохранения по всей планете. По данным ВОЗ, за последние пять десятилетий показатели ожирения во всем мире стремительно выросли более чем вдвое и затронули как взрослых, так и детей.

При этом ожирение у детей остается одной из самых острых проблем, врачи и ученые по всему миру бьют тревогу, бросая все силы на борьбу с ним. Однако детское ожирение — это серьезный вызов, его причины не всегда лежат на поверхности. В этом материале мы сфокусируемся на роли стресса и психологических травм, которые могут приводить к появлению избыточного веса и ожирения у самых маленьких пациентов.  

Роль травматического опыта

На сегодняшний день исследования подтверждают, что детские психологические травмы напрямую влияют на риск развития ожирения. 

Травма — это естественная реакция мозга на нестандартные ситуации. Вероятность получения психологической травмы повышается, если ребенок ощущает угрозу, при этом воспринимает ее как реальную, но не может ничего предпринять. 

Психологическая травма в детстве — это не редкость. Так, анализ данных почти 5000 детей в исследовании Growing Up in New Zealand показал, что около 9 из 10 детей (87%) столкнулись по крайней мере с одним источником болезненного для психики опыта уже до 8 лет. Также распространены множественные негативные переживания, причем согласно статистике, один из трех детей (32%) пережил по крайней мере три травмирующих события.

Что может стать причиной детской травмы? 

Психологическая травма у детей может возникнуть в результате различных событий, которые выходят за рамки нормального опыта и вызывают страдания. Вот лишь некоторые из них:

• Жестокое обращение: физическое, эмоциональное насилие

• Госпитализация без сопровождения родителей

• Угроза жизни и здоровью

• Интенсивные семейные конфликты

• Развод родителей

• Смена образовательного учреждения

• Смерть или болезнь домашних питомцев

• Конфликтные отношения в школе или детском саду

• Смерть или болезнь родственников 

• Буллинг

• Проблемы экономического характера в семье

Эти и другие события оказывают влияние на здоровье детей. Например, дети, пережившие хотя бы одно неблагоприятное событие, в два раза чаще страдают ожирением. А те, кто пережил четыре и более таких событий, — почти в три раза чаще. Это подчеркивает сильную связь между стрессом в раннем возрасте и физическим здоровьем.

Примечательно, что некоторые травматические переживания (включая физическое насилие и домашнее насилие со стороны родителей) связаны с ожирением сильнее, чем другие. 

Читайте также: Метаболическое здоровье при ожирении: когда лишний вес становится опасным?

Связь травмы с ожирением

В результате многочисленных детских потрясений вероятность развития ожирения во взрослом возрасте может возрасти почти на 50%. Все дело в том, что пережитый негативный опыт может существенно повлиять на функционирование мозга, работу центральной нервной и иммунной систем. 

Чаще всего главный виновник —  это хронический стресс, с которым дети сталкиваются на протяжении многих лет. Травматический опыт оставляет глубокий след в психике ребенка, и, в конечном итоге, может привести к негативным последствиям, среди которых:

• Гормональные изменения. Повышенный уровень кортизола стимулирует накопление жира, особенно в области живота.

• Эмоциональное питание. Дети часто ищут утешение в калорийной и нездоровой пище — сладостях, фастфуде и газированных напитках.

• Формирование нездоровых привычек. Плохой сон, низкая физическая активность, «залипание» в гаджетах — все это становится частью повседневной жизни.

Таким образом, ребенок оказывается внутри замкнутого круга, в котором стресс приводит к набору веса, ожирению и психологическим проблемам.

Приглашаем обсудить ключевые темы, связанные с глобальной проблемой ожирения на предстоящем V Международном Конгрессе, посвященном Всемирному дню борьбы с ожирением, который пройдет в очном формате с 4 по 6 марта 2025 года. Подробнее о мероприятии по ссылке. 

Как позитивный опыт может изменить ситуацию?

Несмотря на серьезные последствия травм, одно из последних исследований вселяет надежду на то, что процесс может быть обратим. Ученые предполагают, что позитивный опыт помогает компенсировать негативное воздействие травмы и снизить риск ожирения у детей.

К позитивному опыту относятся: 

• Стабильные и поддерживающие отношения с родителями. Когда родители находятся в хороших отношениях друг с другом и активно общаются с ребенком, это вызывает чувство безопасности.

• Участие в социальных и образовательных мероприятиях. Посещение библиотек, музеев и небольших секций помогает развивать социальные навыки и укрепляет психику ребенка.

• Здоровые бытовые привычки. Сбалансированное и регулярное питание питание, полноценный сон, регулярные активности и контроль времени, проведенного за гаджетами, способствуют формированию полезных привычек.

• Качественное дошкольное образование. Посещение детских садов помогает ребенку адаптироваться к конкретным условиям и развивать навыки самоорганизации. Это поможет в будущем избежать проблем в отношениях со сверстниками. 

Позитивный опыт может помочь смягчить последствия негативного опыта ребенка. Однако для того, чтобы существенно нейтрализовать воздействие неблагоприятных событий, необходимо как минимум четыре положительных события.

В то время как почти половина (48%) участников исследования имела хотя бы четыре положительных опыта, значительная часть сообщила о нулевом или только одном позитивном опыте.

По мнению исследователей, это указывает на то, что традиционных программ по снижению веса, направленных исключительно на изменение поведения, недостаточно для борьбы с детским ожирением. Чтобы добиться устойчивых изменений, следует также обратить внимание на социальную среду, жизненный опыт и эмоциональные шрамы от ранних травм, которые влияют на жизнь детей.

Формирование позитивного опыта — важнейшая часть этого комплексного подхода. Этот опыт не только помогает защитить детей от пагубного воздействия неблагоприятных факторов, но и способствует их общему физическому и психическому благополучию. Речь идет не только о профилактике ожирения, но и о том, чтобы дать детям основу для процветания и полного раскрытия их потенциала.

Решающую роль играет создание безопасных условий для детей: минимизирование стрессовых ситуаций в семье, поощрение активного образа жизни (но без перегибов),  внедрение полезных привычек, и, в том случае, если ребенок пережил травму, обращение за консультацией к психологу, чтобы смягчить ее последствия.