Группа ученых из Цюрихского университета выяснила, что ежедневное потребление одного грамма омега-3 может замедлить биологическое старение у людей. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Nature Aging.

В исследовании приняли участие более 700 человек в возрасте старше 70 лет. Для оценки влияния различных факторов на темпы старения ученые использовали методы молекулярной биологии, известные как эпигенетические часы. Эти часы представляют собой совокупность маркеров ДНК, которые позволяют определить биологический возраст ткани, клетки или органа.

В ходе клинического испытания, в котором участвовали восемь различных групп, участники употребляли 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день, и/или принимали 1 грамм омега-3 в день, и/или участвовали в 30-минутной программе домашних упражнений 3 раза в неделю на протяжении 3 лет.

Читайте также: Обзор главных новостей для специалистов организации здравоохранения

Результаты исследования 

Анализ образцов крови показал, что потребление омега-3 умеренно замедляет биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до 4 месяцев. Ученые отмечают, что пол, возраст и ИМТ никак не повлияли на полученные результаты. 

Кроме того, в одном из тестов было обнаружено, что комбинация омега-3, витамина D и физической активности дает еще более заметный результат. Это навело исследователей на мысль, что, несмотря на разные механизмы воздействия каждого из этих факторов, они способны усиливать действие друг друга, обеспечивая мощный совокупный эффект.

Ученые отмечают, что, хотя результаты оказались впечатляющие, их исследование проводилось на выборке швейцарских участников, которая не отражает среднюю мировую популяцию взрослых людей старше 70 лет. Кроме того, трудности создает отсутствие стандартизированной меры биологического старения. Поэтому необходимо продолжить изучение этого вопроса. 

Подробнее: https://medicalxpress.com/news/2025-02-daily-omega-fatty-acids-human.html