«Илья Ильич кушал аппетитно и много, как в Обломовке, ходил и работал лениво и мало, тоже как в Обломовке. Он, несмотря на нарастающие лета, беспечно пил вино, смородиновую водку и еще беспечнее и подолгу спал после обеда.»

Роман-притча о русской лени, в котором главный герой ведет малоподвижный образ жизни, все время лежит на диване и почти не выходит из своей квартиры, известен всем со школьной скамьи.

Здоровье Обломова оставляет желать лучшего. На вопросы доктора он жалуется: «Плохо, доктор. Я сам подумывал посоветоваться с вами. Не знаю, что мне делать. Желудок почти не варит, под ложечкой тяжесть, изжога замучила, дыханье тяжело… – говорил Обломов с жалкой миной.»

Нам представилось интересным дать медицинскую оценку состояния Ильи Обломова с точки зрения современной науки. Малоподвижный образ жизни стал одной из наиболее актуальных проблем современного общества. Около трети всех жителей Земли старше 15 лет ведут малоактивный образ жизни. Его часто называют сидячим из-за того, что люди большую часть дня сидят за компьютером, за рулём автомобиля или со смартфоном.

При отсутствии должного лечения со временем проблемы с мышечной слабостью и нарушением кровообращения из-за недостаточной физической активности могут привести к более серьезным патологиям:

·      накопление излишнего веса, что может привести к ожирению;

·      повышенный риск сердечных заболеваний, включая инфаркт;

·      возникновение гипертонии, характеризующейся повышенным артериальным давлением;

·      уровень холестерина может достигать неблагоприятной абсолютной величины;

·      увеличивается риск развития сахарного диабета 2 типа;

·      повышается вероятность определенных видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы и матки;

·      остеопороз - снижение плотности костной ткани;

·      возможно появление депрессии и тревоги;

·      снижение памяти и концентрации внимания.

В романе доктор предупреждает Обломова, что из-за такого нездорового образа жизни он через 2-3 года умрет от инсульта. Чтобы избежать ранней смерти, доктор советует Обломову вести более активный образ жизни, то есть больше ходить пешком, ездить на лошади, заниматься охотой, поехать за границу на минеральные воды, есть здоровую пищу. К сожалению, Обломов совершенно игнорирует эти советы, что влечет за собой череду инсультов и смерть.

Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья и благополучия, взрослым рекомендуется заниматься физически активной деятельностью с определенной интенсивностью:

·      150 минут в неделю - аэробные физические нагрузки средней интенсивности;

·      75 минут в неделю - аэробной физической нагрузки высокой интенсивности.

Для максимальной пользы для здоровья рекомендуется сочетание физической активности, как средней, так и высокой интенсивности, в течение недели. Кроме того, для получения дополнительной пользы для здоровья, взрослым рекомендуется регулярно выполнять упражнения на силу средней и высокой интенсивности для всех основных групп мышц, не менее двух раз в неделю.

Источник: Рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни. Женева. Всемирная организация здравоохранения. 2020.