Ученые из Швеции и Китая проанализировали, как диета и продолжительность сна влияют на вероятность развития диабета 2-го типа у взрослых. Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA.

Были проанализированы данные более 247 тысяч взрослых без диагноза сахарный диабет в анамнезе. Средний возраст участников составил 56 лет. За время проведения исследования у 3,2% развился сахарный диабет 2-го типа. Оказалось, что у людей, которые спали меньше 6 часов в сутки, вероятность развития сахарного диабета 2-го типа увеличивалась в 1,16 раза в сравнении с людьми с нормальной продолжительностью сна. Примечательно, если продлить свой сон до 7 часов, то риск диабета можно снизить.

Авторы пришли к выводу, что регулярный недосып сна повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа независимо от здорового образа жизни.

Читайте также: нарушения сна у пациентов с ожирением.