Поздравляем с самым женственным весенним праздником! Желаем весеннего настроения, вечной молодости и красоты, приятных сюрпризов, улыбок, бесконечного счастья!

8 марта – это не просто праздник, это гимн женственности, красоте, очарованию и мудрости. Это день, когда мы чествуем нашу прекрасную половину человечества, выражая им безграничную благодарность за их любовь, поддержку и вдохновение.

Женское здоровье – это самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества. Сохранение психологического и физического здоровья является самым важным и жизненно необходимым приоритетом для любого современного человека. Для женщины здоровье – ­­это возможность сохранить молодость на многие годы.

Здоровье женщин можно рассматривать как один из индикаторов физического, духовного и социального благополучия семьи. Одним из значимых аспектов в рассмотрении важности состояния здоровья женщины является ее отношение к вопросам собственного здоровья.

В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.

Советы:

• Питайтесь сбалансированно и разнообразно, не переедайте.
• Соблюдайте умеренную физическую активность в виде любых аэробных упражнений, плавания, йоги, скандинавской ходьбы.
• Минимизируйте стресс.
• Спите не менее 7-8 часов.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Посещайте гинеколога не менее 1 раза в год.

Соблюдая все рекомендации, вы будете чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. 

Читайте также: к чему может привести малоподвижный образ жизни?

Источник: Садыков Р. М., Большакова Н. Л. Женское здоровье: состояние, причины ухудшения, меры по улучшению. Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2022;30(2):247-252. DOI: http://dx.doi.org/10.32687/0869-866X-2022-30-2-247-252