
- 174
- 0
Поздравляем с Международным женским днем!
Поздравляем с самым женственным весенним праздником! Желаем весеннего настроения, вечной молодости и красоты, приятных сюрпризов, улыбок, бесконечного счастья!
8 марта – это не просто праздник, это гимн женственности, красоте, очарованию и мудрости. Это день, когда мы чествуем нашу прекрасную половину человечества, выражая им безграничную благодарность за их любовь, поддержку и вдохновение.
Женское здоровье – это самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества. Сохранение психологического и физического здоровья является самым важным и жизненно необходимым приоритетом для любого современного человека. Для женщины здоровье – это возможность сохранить молодость на многие годы.
Здоровье женщин можно рассматривать как один из индикаторов физического, духовного и социального благополучия семьи. Одним из значимых аспектов в рассмотрении важности состояния здоровья женщины является ее отношение к вопросам собственного здоровья.
В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.
Советы:
- Питайтесь сбалансированно и разнообразно, не переедайте.
- Соблюдайте умеренную физическую активность в виде любых аэробных упражнений, плавания, йоги, скандинавской ходьбы.
- Минимизируйте стресс.
- Спите не менее 7-8 часов.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Посещайте гинеколога не менее 1 раза в год.
Соблюдая все рекомендации, вы будете чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.
Читайте также: к чему может привести малоподвижный образ жизни?
Источник: Садыков Р. М., Большакова Н. Л. Женское здоровье: состояние, причины ухудшения, меры по улучшению. Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2022;30(2):247-252. DOI: http://dx.doi.org/10.32687/0869-866X-2022-30-2-247-252